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子供の生活リズムのページ 「そうだ、やっぱり 早起き・早寝!」

  • 早起き・早寝が大切なのはどうしてなのでしょう?
    今「早起き・早寝」が大切だと言われているのは、道徳的な意味からだけではなく生物学的根拠があるのです。
  • ちょっと眠そうでも、朝早く起こすことから始めてみましょう 名づけて「生活リズム改善作戦」。できることから少しずつ実行しましょう。
  • 「睡眠」「食事」「運動」といった基本的な生活習慣は、すべて密接に結びついています。
    早起き・早寝だけでなく、生活習慣全体を見直すことが大切です。
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